22 Febbraio – Genitori Coraggiosi – Come affrontare i Conflitti tra Genitori e Figli
La gestione dei conflitti richiede sempre una buona comunicazione.
Ti sarai sicuramente detto: “con mio figlio, con mia figlia , le ho provate di tutte”.
No probabilmente non è così, magari hai ripetuto sempre le stesse cose e normalmente se non funziona al primo tentativo non funziona neppure al secondo.
Prova a pensare quante volte hai mollato una discussione perché la tua vocina interiore ti diceva: “tanto non si risolve nulla”
– Litighi spesso in famiglia?
– Hai provato a importi ma non serve a nulla?
– Quello che fai non funziona?
– Vuoi imparare nuove strategie?
Se hai risposto SI a queste domande probabilmente ti è utile sentire qualcosa di nuovo sul rapporto genitori figli di cui si parlerà
nel SEMINARIO GENITORI CORAGGIOSI tenuto da Federica Benassi dove attraverso esercizi pratici e simulazioni apprenderai delle strategie di comunicazione per gestire al meglio i tuoi conflitti in famiglia che ti aiuteranno a trovare le tue personali soluzioni per un nuovo modo di comunicare con i tuoi figli nelle diverse fasi del loro sviluppo.
Il motto sarà: “Conoscere e applicare con l’obiettivo di migliorare”.
Per riuscire a lavorare meglio e avere maggiori risultati NON TROVERAI in aula 50 persone il Corso Genitori Coraggiosi è un corso a numero chiuso.
Cosa imparerai:
– Come ascoltare tuoi figli in modo empatico. Sappi che “Ascoltare non significa stare seduti con la bocca chiusa”
– Come fare le domande giuste e come evitare i blocchi della comunicazione
– Come evitare i comportamenti che bloccano la comunicazione tra genitori e figli
-Strumenti nuovi e diversi per poter comunicare con tuo figlio
Il Corso si terrà a NAPOLI – SABATO 22 FEBBRAIO DALLE 10.30 ALLE 13.30 Presso Mindful psicologia e discipline del benessere
Via Francesco de Mura 39. Napoli
Per Info e Prenotazioni chiamare al numero 081 0662460 dopo le ore 16:00 oppure al numero 3349957337
www.mindfulnapoli.it
YOGA & AYURVEDA Ciclo di Seminari – 25 Gennaio-14 Marzo-23 Maggio 2020
25 Gennaio LE VIE DEL CUORE — Yoga e Ayurveda
Primo seminario di un ciclo di tre incontri dedicati al cuore quale organo vitale e sede di coscienza secondo la cultura tradizionale indiana.
Il lavoro di quest’anno sarà dedicato al cuore, inteso come centro essenziale del nostro essere e come pompa fisiologica ed energetica del nostro sistema mente- corpo.
Sono questi infatti i significati della parola sanscrita “HRDAYA” che vuol dire cuore e ha un’etimologia che ne descrive chiaramente la funzione:
Hṛ infatti deriva da Harati che significa “ricevere”, Da viene da Dadāti che significa “dare”, mentre Yā indica “muovere”, “andare” “circolare” definendo quindi nell’insieme la funzione di cuore come pompa in grado di dare, ricevere e far circolare sangue .
Il cuore non è solo l’organo della circolazione sanguigna. Hridaya significa anche ‘questo è il centro’. Perciò è un sinonimo del Sé.
Già negli antichi testi ayurvedici ” Il corpo che ha sei parti, l’intelletto, gli organi di senso,(i cinque oggetti dei sensi), il sé con le sue qualità, la mente e gli oggetti della mente risiedono tutti nel cuore.”
” il cuore è considerato dagli esperti come il fondamento di quelle entità, così come la trave centrale della casa è considerata il sostegno delle altre travi.”
ll primo seminario sarà dedicato agli aspetti fisiologici del cuore come organo della circolazione sanguigna. Durante l’incontro si sperimenterà come il dosha vata – principio del movimento – presiede a tale funzione. La pratica yoga e l’autotrattamento ayurvedico proposti avranno quindi l’obiettivo di armonizzare questi aspetti legati alla fisiologia del cuore.
“Vasto come questo spazio esterno è il minuscolo spazio dentro al nostro cuore: in esso si trovano il cielo e la terra, il fuoco e l’aria, il sole e la luna, la luce che illumina e le costellazioni, qualunque cosa quaggiù vi appartenga e tutto ciò che non vi appartiene, tutto questo è raccolto in quel minuscolo spazio dentro al vostro cuore”. Chandogya Upanishad
Insegnanti
ARIANNA SBARRA terapista ayurvedica, diplomata presso la scuola quadriennale Ayurvedic Point di Milano, ha approfondito le sue conoscenze con numerosi seminari monotematici e un viaggio studio in Kerala – India.
PATRIZIA GIRARD da più di trent’anni praticante, studente e insegnante di Yoga (formazione: Yoga Sadhana Ashram, Satyananda, Viniyoga) di meditazione (insegnamenti di Thich Nhat Hahn e tradizione vedanta)) e praticante Feldenkrais (insegnante Raffaele Rambaldi)
Per info, costi e prenotazioni:
081/0662460 (dalle 17 alle 21) — 3349957337
3337758104 (Patrizia, insegnante di Yoga)
3287358014 (Arianna, terapista ayurvedica)
11 Gennaio YOGA NIDRA – Abitare lo Spazio del Cuore –
YOGA NIDRA Abitare lo Spazio del Cuore
Sabato 11 Gennaio dalle ore 16 alle ore 18.30 Associazione Mindful Psicologia e Discipline del Benessere
Vi siete mai trovati in uno stato di grande stress psicofisico, con il corpo stanco e la mente in continuo movimento? Uno stato in cui il sonno fa fatica ad arrivare e, quando arriva, è discontinuo, leggero, con frequenti interruzioni? Vi sentite immersi nelle preoccupazioni e faticate a prendere decisioni difficili e importanti?
Oppure vi ritrovate a desiderare sempre più spesso di mollare tutto e partire per un’isola deserta? O volete raggiungere uno stato evolutivo che vi sembra sempre più lontano?
Avete, insomma, bisogno di trovare un vero rilassamento?
Se avete risposto di sì, forse è arrivato il momento di provare lo yoga del sonno profondo o Yoga Nidra (in sanscrito nidra significa “sonno”), un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale e emozionale
.
Da dove arriva lo Yoga Nidra?
Questa speciale via dello yoga è stata sviluppata da un maestro indiano contemporaneo, Swami Satyananda Paramahansa, prolifico autore di testi preziosi che parlano di yoga, ma anche di scienza.
Satyananda ha elaborato lo Yoga Nidra da un’antica pratica tantrica, chiamata nyasa (letteralmente significa “mettere o portare la mente su di un punto”), il cui obiettivo è infondere una consapevolezza molto elevata nelle varie parti del corpo, attraverso rituali tantrici.
Lo Yoga Nidra permette di ottenere gli stessi benefici della pratica nyasa, a chiunque, in modo più semplice e immediato.
Come si pratica lo Yoga Nidra?
Per praticare questa forma di yoga non c’è bisogno di assumere posture complicate: ci si sdraia a terra su un materassino o un tappetino, a occhi chiusi, in quella che viene chiamata comunemente la posizione del cadavere o Shavasana, in un ambiente tranquillo, lontano dalle interferenze esterne che possono disturbare la pratica.
Rimanendo in questa posizione si viene guidati dalla voce dell’insegnante (si può anche usare una registrazione fatta da se stessi, o acquistata) in una visualizzazione, un’esperienza profonda a vari livelli dell’essere.
Il potere delle visualizzazioni
Swami Satyananda Paramahansa ha creato diverse visualizzazioni, tutte con una struttura simile, ma che variano per tempo, elementi di focalizzazione, simboli.
Di fondo, tutte le visualizzazioni hanno il potere di condurre il praticante in uno stato tra il sonno e la veglia, in un contatto speciale con la dimensione subconscia e inconscia della sua mente.
La mente si allontana dagli stimoli sensoriali, si distacca dalle esperienze esteriori e si rivolge verso l’interno: ciò la rende potente e le permette di essere concentrata e direzionata – ad esempio per migliorare la memoria.
Sankalpa: il seme del cambiamento
Durante la pratica dello Yoga Nidra, quando la mente è particolarmente ricettiva e sensibile, si ha la possibilità di infondere nel subconscio una breve affermazione positiva, che in sanscrito viene chiamata sankalpa (proposito o risoluzione).
Il sankalpa è come un seme per un cambiamento positivo della propria vita, che nel tempo può generare una riformulazione della propria personalità, una ridefinizione degli scopi della propria vita.
Il sankalpa avviene all’inizio e alla fine della pratica dello Yoga Nidra: all’inizio equivale a piantare il seme, in chiusura a innaffiarlo.
Si tratta di un mezzo potente ed efficace: si dice che qualsiasi cosa può fallire nella vita, ma non il sankalpa formulato durante lo Yoga Nidra. Per avere successo il sankalpa va formulato con forza di volontà e consapevolezza di ciò che davvero si vuole.
La risoluzione dovrebbe essere utilizzata per fini elevati, come il raggiungimento della propria realizzazione, ma può essere utilizzata anche per scopi terapeutici. Il sankalpa va scelto con molta cura: le parole devono essere molto precise e chiare, o non penetreranno nella mente subcosciente.
Lo Yoga Nidra: uno strumento terapeutico
Durante questa rilassante pratica si appare addormentati, ma in realtà la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo. Fin da subito il praticante inizia a percepire una profonda sensazione di relax, ma gli effetti su tutto l’organismo sono numerosi: tra i più importanti, un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall’aumento dell’attività delle onde alfa del cervello. Una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno naturale.
Lo Yoga Nidra è una pratica ideale anche per molte condizioni patologiche, acute o croniche. Per esempio, si è dimostrato efficace per le cardiopatie, la pressione alta, l’asma e il diabete, per chi soffre di problemi digestivi, nelle condizioni degenerative croniche come artrite, tosse e raffreddori. Come utile strumento per gestire condizioni di stress di ogni tipo.
Il programma prevede una breve pratica di scioglimento e percezione del corpo e poi un lungo rilassamento.
Indossare abiti comodi e portare una copertina
Patrizia Girard da trent’anni praticante, studente e insegnante di Yoga (formazione: Yoga Sadhana Ashram, Satyananda, Viniyoga) e di meditazione Zen (insegnamenti di Thich Nhat Hahn)
Per info, costi e prenotazioni
081 0662460 dalle 16.30 in poi
334 9957337 (Associazione Mindful)
333 7758104 (Patrizia)
27 Dicembre Meditazione di Fine Anno sui 7 Chakra
«Il Sistema di energia dei Chakra è essenziale per diventare la versione più attiva, sana e radiosa di noi stessi» (Chopra)
Un momento di benessere per il corpo, il cuore e la mente attraversando le nostre 7 Frequenze di Consapevolezza, con mantra, tecniche di respirazione, musiche e visualizzazioni guidate, per lasciare il vecchio e accogliere il nuovo con Fiducia e Armonia .
L’incontro si concluderà con un brindisi collettivo.
L’incontro è condotto da
Carla Greco –
Coach Esperta nella Psicologia Energetica dei Chakra
Facilitatrice di PSYCH-K®
Autrice del libro ” Dal dolore alla felicità” ediz. Le due torri
e da
Patrizia Girard
Insegnante Certificata
di HATA YOGA e Yoga Nidra
Per vivere in maniera confortevole l’esperienza è consigliato abbigliamento comodo ed una copertina.
Ti aspettiamo con amore presso Associazione Mindful Via Francesco de Mura 39- Napoli
POSTI LIMITATI – Prenotazione consigliata Contributo di partecipazione € 15,00 con brindisi finale
Informazioni e prenotazioni 347 221 08 58 (Whatsapp) Oppure 081 066 2460
COSTELLAZIONI FAMILIARI 4/5 Aprile 2020 a cura di Martina Korloch
La Famiglia come Organismo Vivente e Movimenti dell’Anima
Sabato ore 10 – 18.
Domenica ore 10 – 18.
Pausa pranzo dalle ore 13 alle 14.30
Consigliato abbigliamento comodo e colazione a sacco per pausa pranzo. Coffee-Break e bevande offerte dall’organizzazione.
Per info e Preiscizioni chiamare al numero 0810662460 dopo le 16.30 oppure 3349957337
Il metodo delle Rappresentazioni Familiari e Relazionali Sistemiche conosciute in tutto il mondo da oltre 50 anni secondo il metodo di Bert Hellinger (Costellazioni Familiari) e prima ancora dalla famosa Psicoterapeuta Anne Ancelin Schuetzenberger (Psicodramma) ed autrice del libro “La Sindrome degli Antenati” offre una nuova prospettiva per ritrovare un equilibrio armonioso e stabile a favore del singolo individuo causando un duraturo risananamento nelle relazioni di coppia, in famiglia, sul posto di lavoro, nel rapporto con la propria spiritualità.
Rimuove credenze e condizionamenti cronicizzati da generazione in generazione sotto forma di comportamenti indotti e tramandati biologicamente sotto forma di memoria cellulare ed epi-geneticamente.
La riprogrammazione delle memorie storiche sistemiche familiari, attraverso il metodo delle Rappresentazioni Familiari (Re-Coding) permette la profonda comprensione dello scopo della propria esistenza ed evidenzia la funzione della parte animica che spinge l’essere a riscoprire, esprimere ed unire i due aspetti del Maschile e Femminile, sia interiormente sia nella realtà esterna. Facilita il rapporto con gli altri ricreando l’empatia emotiva ed affettiva e la necessaria comprensione verso se stessi e verso il prossimo.
Contenuti del corso:
Meditazione e Visualizzazione Creativa, Esercizi di Lettura del Campo di Risonanza, Costellazioni Sistemiche classiche ed integrate.
Il seminario mira al raggiungimento di un nuovo livello di coscienza e conoscenza profonda della propria struttura bio-psicofisica ed animica del proprio Sé e l’applicazione pratica dei nuovi contenuti e codici comportamentali riconoscendo i propri legami inconsci familiari, tramandati inconsciamente come modelli emozionali e comportamentali da generazione a generazione, causando spesso disturbi psichici e fisici. Il metodo della “Messa in Scena” rende consapevoli delle dinamiche comportamentali nascoste che ci condizionano come individuo all’interno del proprio sistema e contesto di appartenenza e ci legano inconsciamente ai singoli membri della nostra famiglia, in particolare a coloro che hanno (avuto) un vissuto drammatico.
La Messa in Scena in gruppo (Simulazione Neurale) di una dinamica nascosta permette di de-codificare e re-codificare antiche credenze e strategie radicate nel sistema per compensare perdite, morti premature, malattie, esclusioni, incapacità di autorealizzazione, difficoltà relazionali di coppia, disturbi psicofisici e mentali e sciogliere i nodi e blocchi emozionali e conflitti mentali all’origine.
Nello stesso tempo aiuta a ristabilire il collegamento con le forze vitali delle proprie origini, in accordo e all’unisono con “gli ordini dell’amore”.
Martina Korloch , nata in Germania, lavora come docente e formatore di Rappresentazioni Sistemiche e Familiari secondo il metodo di B.Hellinger.
Ha eseguito formazioni in Programmazione Neurolinguistica Umanistica Integrata, Ipnosi Ericksoniana, Meditazione Trascendentale, Bioenergetica, Rebirthing. E’ facilitatore del metodo Jann Weiss.
E’ master in “Advanced Energy Healing” (School of Energy Mastery, Dr. R..Jaffe, USA) e Barbara Brennan USA (autrice di Mani di Luce).
Dal 2000 si occupa di coaching con le Rappresentazioni Familiari Sistemiche-Relazionali” secondo Bert Hellinger sia in gruppo, sia individualmente.
Insieme a Loredana Inghilleri ha sviluppato il metodo del RE-CODING.
RICOMINCIAMO !!! Settembre 2020 Porte Aperte Lezioni di Prova per scegliere il proprio Corso
Carissimi, finalmente possiamo ricominciare,
ci siamo preparati con impegno e grande attenzione a questo momento di cambiamento nel modo di frequentare l’Associazione, mi auguro che anche voi, come noi, abbiate voglia di cominciare o di riprendere il percorso virtuoso di forma e salute.
Oggi si può fare con assoluta tranquillità, perché l’Associazione risponde a tutte le norme di sicurezza previste per le attività della nostra Associazione.
Abbiamo nuove regole di convivenza, arriveranno cure e vaccini, ma è l’attività fisica insieme alla salute psicologia a costituire le condizioni di base per un rafforzamentoi del sistema immunitario. È integrando questi aspetti che ci curiamo e facciamo barriera, bentornati a bordo!!
CALENDARIO E ATTIVITA’ ASSOCIAZIONE MINDFUL – PSICOLOGIA E DISCIPLINE DEL BENESSERE –
A partire dal 15 settembre 2020 porte all’associazione Mindful Psicologia e Discipline del Benessere. Gli istruttori vi aspettano per conoscervi ed illustrarvi le loro discipline e tutti i percorsi per ritrovare ed aumentare il proprio benessere fisico e psicologico.
Siccome il modo migliore per comprendere una disciplina …. è praticarla … Per ogni corso sarà possibile effettuare una lezione di prova.
Di seguito il calendario per incontrare gli ISTRUTTORI e conoscere le discipline, le date di presentazioni di libri, i seminari e tutte le attività dell’associazione Mindful.
Patrizia Girard tiene i suoi corsi di YOGA tutto l’anno ogni lunedi e giovedi dalle ore 18.00 alle ore 19.00. Potete incontrare Patrizia Girard arrivando 15 minuti prima dell’avvio del corso .
Flavio Boffetti tiene i suoi corsi tutto l’anno e incontra i suoi allievi una volta a settimana il martedi dalle ore 19.00 alle ore 21.00. Il Martedi dalle 18.30 alle 19.00 vi accoglierà per illustrarvi i benefici della Biodanza
I corsi di TAI CHI per principianti sono previsti il lunedi e il mercoledi dalle ore 19.10 alle 20.10 a cura di Carolina Inda
I corsi di TAI CHI per chi ha già esperienza sono previsti il lunedi e il mercoledi dalle ore 20.15 alle 21.15 a cura di Carolina Inda
Il Corso di ASHTANGA YOGA si terrà ogni Mercoledì alle ore 13.30 a cura di Stefano Martello
Ogni Martedi dalle ore 17.50 alle ore 18.50 Metodo Feldenkrais con Rosa De Luca e Lea Monzo
Ogni Lunedi dalle ore 16.50 alle ore 17.50 il corso Metodo Rio Abierto, una disciplina basata sul movimento guidato, che permette di sciogliere le tensioni, ridurre lo stress, per stare meglio con se stessi, con gli altri e sorridere alla vita, divertendosi.
Ogni Martedì dalle ore 14.00 alle ore 15.30 Maria Rosaria Frungillo tiene il suo corso di Yoga. Potete chiedere un appuntamento con l’istruttrice chiamando alla segreteria dell’Associazione.
il Dr. Vincenzo Di Donato è disponibile ogni martedi e Giovedi dalle ore 17 per darvi informazione sulla Mindfulness e sulla nuova edizione Autunno 2020 del corso di Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) “Cambiare la Mente Trasformare la Vita”
Associazione Mindful – Psicologia e Discipline del Benessere – Via Francesco De Mura, 30 80129 Napoli Tel 0810662460 3349957337 mindfulcontatti@gmail.com www.mindfulnapoli.it
VENERDI 5 LUGLIO – Concerto per la Pace Mentale Thea Crudi
Thea Crudi, la musica della spiritualità
Musica rilassante, suoni orientali, sonorità energetiche, voce sublime, questa è Thea Crudi, musicista e ricercatrice sonora italo-finlandese. I concerti di Thea si basano sulla ripetizione di parole e frasi (Mantra) al suono dolce e modulato della sua voce ed accompagnati dalle campane tibetane e dal tamburo. Una piacevole ed interessante scoperta.
Biografia. Thea Crudi ha studiato canto jazz al Conservatorio Gioacchino Rossini di Pesaro ed in quel periodo ha partecipato a concerti, concorsi, rassegne musicali e festival di jazz, vincendo alcuni premi; qualche anno dopo, ha vinto una borsa di studio Erasmus per studiare al Conservatorio di Amsterdam, dove ha vissuto per un anno e dove la vita le ha aperto nuovi mondi sonori e possibilità, nella ricerca di un punto di collegamento tra musica e spiritualità. In Olanda ha avuto l’occasione di approfondire la musica carnatica dell’India, la musica elettronica e, soprattutto, ha incontrato un genere musicale che ha dato una svolta completa sia alla sua vita che al suo modo d’intendere la musica: la tradizione Gamelan dell’isola di Java. L’incontro con la musica indonesiana ha portato Thea ad approfondirne tecniche ed essenza presso l’importante Indonesian Institute of the Arts di Surakarta, nel centro dell’isola di Java. Nuovi incontri, collaborazioni artistiche e tante amicizie si sono susseguite in quel paese, dove ha studiato la tradizione musicale indonesiana con maestri buddisti che l’hanno accompagnata verso un nuovo modo d’intendere il movimento, insegnandole la vocalità spirituale di Java, Mantra e canti sciamanici. Dopo l’Indonesia, la ricerca e lo studio delle tradizioni musicali spirituali è continuata in India, nella città di Rishikesh, ai piedi dell’Himalaya, sul fiume Gange, dove ha vissuto a contatto con alcuni maestri spirituali (yogi), traendone ispirazione nella ricerca di una musicalità in grado di costruire un ponte tra spirito, mente umana e realtà. La musica che Thea Crudi offre ai suoi ascoltatori nei concerti è la sintesi di tutte queste esperienze musicali e spirituali.
Il potere terapeutico e spirituale del suono è una tematica molto cara a Thea Crudi che, oltre ad essere una musicista e ricercatrice sonora, sperimenta tutti i giorni su di sé i benefici dell’uso consapevole e positivo dei suoni. D’altra parte, la musica – si sa – ha sempre avuto ed ha un ruolo positivo sulla mente, come ognuno di noi sperimenta abitualmente con la propria musica preferita. La musica di Thea Crudi aggiunge note orientali, spirituali, rilassanti, adatte a riconciliarsi con sé stessi, gli altri, il mondo, la natura. Partecipare ad un concerto terapeutico (così è chiamato) di Thea Crudi è una bella esperienza.
Cinzia Malaguti
21 Maggio – Il Bicchiere Mezzo Pieno – percorso di avvicinamento al vino
Percorso di avvicinamento al vino in 5 lezioni di 2 ore circa che si terranno ogni martedì a partire dal 21 Maggio dalle ore 20.00 alle 22.00 presso la sede dell’Associazione Mindful in in Via F. De Mura, 39 Vomero – Napoli
PROGRAMMA DEL CORSO
1 MODULO – 21 MAGGIO Cenni storici e Servizio del Vino
2 MODULO – 28 MAGGIO Tecniche di Degustazione
3 MODULO – 04 GIUGNO Vinificazione Rossi / Rosati
4 MODULO – 11 GIUGNO Vinificazione Bianchi / Bollicine
5 MODULO 15 GIUGNO Visita in Cantina con pranzo e degustazione vini
COSTI
Il costo pieno per la partecipazione all’intero percorso è di 190 euro
SCONTO DEL 30 % (133 Euro) RISERVATO AI SOCI DELL’ASSOCIAZIONE MINDFUL PSICOLOGIA E DISCIPLINE DEL BENESSERE.
SCONTO DEL 20% (150 Euro) RISERVATO A CHI SI ISCRIVE AL CORSO ENTRO IL 15 MAGGIO.
Il corso sarà condotto da Giovanni Cinque, sommelier appassionato, ricercatore impegnato in degustazioni, vendemmie, visite in cantina, eventi enogastronomici, letture di libri e corsi di avvicinamento al vino dove descrive, con un linguaggio accurato e semplice, il mondo dei vini. Conduce i suoi corsi in stile “partenopeo”, con leggerezza ed ironia, scevro da eccessivi tecnicismi e lontano dagli stereotipi di alcuni sommelier e winelover. I suoi corsi appassionano e divertono !!!
Per maggiori informazioni contattare la segreteria dell’Associazione Mindful al numero 3349957337 oppure al numero 0810662460 dopo le ore 17.
Associazione Culturale Mindful – Psicologia e Discipline del benessere – Via Francesco De Mura / Via Giosuè Carducci – Napoli – Tel. 335 7874887