14 Ottobre Presentazione del libro di CAROLINA TRAVERSO

Ho scritto “Mente Calma Cuore Aperto” con l’intenzione di condividere con te quello che ho imparato sinora su come possiamo risvegliarci alle nostre vite, essere lucidi, presenti, sul pezzo, sentendoci al contempo connessi con noi stessi e con gli altri in un modo che ci faccia stare bene tutti.

Ho pensato a persone reali con una vita reale, che quotidianamente si destreggiano fra impegni, distrazioni e richieste di attenzione (anche a sè stesse) non sempre facili da esaudire.

Ho pensato a chi sta attraversando un momento difficile, per ragioni di salute, lavorative, economiche o affettive, perchè so che la vita può toccarci in modo forte, intenso e sorprendente, spazzando via alcune delle certezze a cui eravamo aggrappati.

Ho voluto ricordarti (e ricordarmi) che siamo vulnerabili, e che questa vulnerabilità è anche la nostra forza perché, se guardata con consapevolezza, ci permette di lasciare andare ciò che diamo per scontato e recuperare il coraggio, la compassione e l’apertura di testa e di cuore che sono già presenti in ognuno di noi.

In Mente Calma Cuore Aperto racconto cosa è la mindfulness, perché la felicità è una questione di allenamento, e cosa vuol dire meditare.

Ti accompagno, un passo alla volta, nei preparativi alla pratica che sono fondamentali per entrarci dentro e starci bene.

Propongo pratiche meditative classiche e, insieme alle istruzioni che trovi gratuitamente in forma audio anche su questo sito, e sulla App Insight Timer, ho pensato a diversi spunti di pratica informale per la vita quotidiana (per esempio: respirare per dare attenzione a chi ami, prendere le pause sul serio, praticare in bicicletta o su una sedia a rotelle, inondarsi di una pioggia di consapevolezza).

Soprattutto, o almeno così mi auguro, leggendolo mi sentirai al tuo fianco, desiderosa di incuriosirti, entusiasmarti e permetterti, se è questo che vuoi, di portare alcuni aspetti della mindfulness nella tua vita sentendo che è alla tua portata.

Ti aspetto a Napoli!

14 Ottobre Presentazione del libro di CAROLINA TRAVERSO – 15 Ottobre: dall’Accettazione al Cambiamento – Seminario Esperienziale

Nella vita l’unica certezza costante è il cambiamento, ma Come viviamo il cambiamento, questo dipende da noi. 
Soffriamo per il modo in cui ci aggrappiamo alle cose come erano, invece di lasciarle essere come sono; per il modo in cui ci aggrappiamo ai vecchi ricordi, invece di farcene dei nuovi; per il modo in cui insistiamo nel credere che nella vita tutto sia per sempre. 

Possiamo sentirlo come una morte o possiamo sentirlo come una seconda occasione di vita, il Cambiamento. 
Se apriamo le dita, se allentiamo la presa e lasciamo che ci trasporti, possiamo sentirlo come energia di vita pura … Ed ogni cambiamento può diventare così, una nuova nascita.

In questa giornata formativa ed esperenziale,imparerai a Conoscere e Gestire qualsiasi tipo di Cambiamento, interiore o esteriore.
Apprenderai la Struttura del Cambiamento e il Ciclo Emotivo che lo accompagna Sempre.
E attraverso alcuni esercizi pratici di Consapevolezza, tra cui la Mindfulness, apprenderai Come interagire in maniera sana e funzionale con i pensieri e le emozioni che provi ogni volta che vuoi o che devi dare una direzione nuova alla tua vita.

SEMINARIO TEORICO-PRATICO CONDOTTO DA :

CARLA GRECO
Formatrice ad approccio Psicofisico Integrato, dove la novità del suo lavoro consiste nell’integrare insegnamenti contemplativi orientali e psicologia occidentale.
Conduce seminari sull’Arte del Cambiamento e sull’Accettazione di sé e della vita, come Abilità fondamentale per il benessere consapevole dell’individuo .
AUTRICE PRESSO:
Pagina fb: www.facebook.com/EssereperFare
Blog : www.essereperfare.it

CAROLINA TRAVERSO
Definita dall’Huffington Post “una vera e propria guru sul tema”, Carolina Traverso, psicologa e psicoterapeuta, è autrice per Sperling & Kupfer di “Mente Calma Cuore Aperto. Mindfulness, un potente kit antistress per far pace con i tuoi pensieri”.
Si è formata all’insegnamento della mindfulness con Jon Kabat-Zinn, presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School.
Insegna da diversi anni e tiene corsi per aziende e privati.
Collabora con testate e radio nazionali e scrive una rubrica mensile su Yoga Journal Italia.
AUTRICE presso :
Blog : www.semplicementemindfulness.com
Pagina Fb: www.facebook.com/SemplicementeMindfulness/

POSTI LIMITATI – PRENOTAZIONI OBBLIGATORIE
Per la natura del seminario è consigliabile portare un quaderno e una penna e partecipare con abbigliamento comodo e calzini.

REGISTRAZIONE: ore 9:30
INIZIO SEMINARIO: ore 10:00

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:
quota di partecipazione di 70 euro.
MA SE TI ISCRIVI ENTRO IL 30 LUGLIO, HAI DIRITTO ALLA QUOTA PROMOZIONALE DI 55 EURO.
Puoi formalizzare l’iscrizione tramite bonifico o direttamente presso la sede dell’associazione.

Per informazioni, prenotazioni e iscrizioni rivolgersi ai seguenti numeri : 0810662460 3349957337 o inviare richiesta a mindfulcontatti@gmail.com specificando nome, cognome e numero telefonico